Nach einer durchzechten Nacht hat wohl jeder schon einmal einen Kater bekommen.

Der Kopf schmerzt, der Magen rebelliert und der Kreislauf spielt auch verrückt. Nun kommt der gute Vorsatz, nie mehr soviel Alkohol auf einmal zu konsumieren auch zuspät.

Warum bekommt man aber einen “Kater”?

Nach viel Alkohol verliert der Körper eine Menge Wasser - und dazu auch noch viele, wichtigen Mineralstoffe. Dazu verbraucht die Leber zur Entgiftung viele Vitamine und der ganze Körper braucht mehr Sauerstoff, um den Alkohol abzubauen.

So hat man am nächsten Morgen meist einen großen Durst und fühlt sich elend.

Aber natürlich kann man schon davor einiges tun, damit der Kater nicht so schlimm wird:

  • davor gut essen
    Vor dem Alkoholkonsum am Besten ersteinmal richtig essen. Dabei sollte man zu deftigen Mahlzeiten greifen, so gelangt der Alkohol langsamer ins Blut

  • die richtige Getränke wählen
    Es gibt verschiedene Getränke, die weniger schlimme Folgen haben. So sollte man lieber zu einem Pils als zu einem Weizenbier greifen. Warme Getränke - oder Getränke mit viel Zucker - gehen schneller ins Blut über. Am Besten bei einer Sorte Alkohol bleiben.

  • zum Alkohol trinken
    Am Besten nach jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser trinken - das gleich den Wasserverlust gleich (zumindest teilweise) aus.

  • sauer essen
    Am Morgen danach ein vitamin- und miteralsotffreiches Frühstück zu sich nehmen.
    Auch zu sauren Gurken - oder gar den Rollmops - greifen. Ansonsten gilt: vernünftig frühstücken, auch wenn der Magen da anderer Meinung ist.

  • bewegen
    Nach dem Frühstück ist Bewegung an der frischen Luft angesagt. Egal, was ihr innerer Schweinhund dazu sagt. Frische Luft und Bewegung bauen die Giftstoffe schneller ab.

Am Besten dann fürs nächste Mal doch den Vorsatz umsetzen und nicht mehr so tief ins Glas schauen ;-) - das ist wohl dann doch die einfachste Methode, mit dem Kater fertig zu werden.

Birgit Lorz lorz@gmx.de

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