Durch ein gezieltes Trainig für den Rücken kann man mehr erreichen, als nur eine gute Körperform.

Man verliert zwischen dem 30. und 40. Geburtstag ca. 40 Prozent der Muskelmasse. Dieser Verlust bewirkt eine starke Minderung der Kraftfähigkeit.

Die Funktion des Körpers ist doch in einem hohem Maße von der Muskulatur und deren Leistungsfähigkeit abhängig. Dies ist insbesondere für die Rückenmuskulatur zutreffend.

Eine leistungsfähige und starke Rumpfmuskulatur wirkt positiv auf das psychische und physische Gleichgewicht des Menschen aus. Eine geringe Funktion des Muskelsystems bedeutet immer eine fehlerhafte Haltung - hervorgerufen durch eine fehlerhafte Statik der Wirbelsäule und des Beckens. 

Dieser Sachverhalt zeigt bereits, dass ein Rücken Fitnesstrainig nicht nur wegen der kosmetischen Auswirkung auf den Menschen gesehen werden darf. Das Training muss eher vorbeugend medizinsche gesehen werden. Das Muskelskelettsystem wird somit entlastet.

Die positiven Anpassungserscheinungen, die ein durchdachtes Rücktrainig hervorfut, sind vielfältig:

- es kommt relativ schnell zu einer gewünschten Steigerung der Kraft

- die trainierte Muskulatur nicht an Querschnitt zu

- die Koordination innerhalb der Muskelgruppen wird optimiert.

 

Der passive Bewegungsapparat, wie Bänder, Knorpel, Sehnen und nicht zuletzt die Knochen wird dadurch belastbarer.

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