Der Begriff Wellness ist nicht fest definiert, er beschreibt vielmehr verschiedene Möglichkeiten, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Gerade in der heutigen Zeit sind viele Menschen durch berufliche oder private Pflichten gestresst und abgespannt, sie ernähren sich nicht richtig und treiben nur wenig bis gar keinen Sport. Wellness soll dem Entgegenwirken, es wird daher in vier Säulen eingeteilt.

Die erste Säule beschäftigt sich mit der Ernährung und allgemein mit dem Umgang mit Nahrungsmitteln. Hierdurch sollen die Menschen wieder ein Ernährungsbewußtsein entwickeln, welches auf gesunde Produkte ausgerichtet ist.

Die zweite Säule hingegen beschäftigt sich mit Sport. Dabei ist es nicht wichtig, täglich ein festes Programm zu absolvieren, sondern durch eine gezielte Bewegung an der frischen Luft einen Ausgleich zum beruflichen Stress zu finden. Wellness beschäftigt sich in der dritten Säule aber auch mit Methoden der Entspannung. Hierzu wird autogenes Training, aber auch Yoga angewandt. Des Weiteren kann die Entspannung aber auch durch Massagen oder Saunabesuche erreicht werden.

Die vierte und letzte Säule soll den Menschen einen bewussten Umgang mit der Natur aufzeigen, aber auch Genussmittel wie Alkohol und Zigaretten begrenzen. Da Wellness so vielseitig ist, gibt es auch zahlreiche Angebote. So bieten nicht nur Hallenbäder in der Umgebung verschiedene Massagen oder Wellnessanwendungen, sondern auch der Tourismus hat Wellness für sich entdeckt. Angebote in diesem Bereich gibt es viele, allerdings sollte man hier auf eine Zertifizierung durch den Wellness-Verband achten. Menschen, die für einige Zeit Entspannung suchen oder einfach einmal abschalten möchten, können in speziellen Wellness-Hotels, zum Beispiel im Schwarzwald oder an der Ostsee, ausgesuchte Arrangements buchen. Entsprechende Angebote findet man im Internet oder in einem Reisebüro.

Autor: Claudia Falk cfalk@nd-1.de

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